プロテイン

【粉末プロテインを持ち運ぶとき】気をつけるべきポイント5つ紹介

水に投入したプロテイン
筋トレ初心者
筋トレ初心者
職場やジムにプロテインを持っていく時に、何か気をつけたほうがいいことってあるの?
水でシェイクしたプロテインをそのままシェイカーで持っていけば問題ないかな?
それは絶対だめだ!!
粉末のプロテインは水や牛乳でシェイクした瞬間から鮮度が落ちはじめるから、持ち運ぶときは別々で保存しなきゃだめだよ。
ほかにも注意点はあるからきちんと覚えておくように!
筋トレオタク
筋トレオタク

今回の記事の内容は下の5つのポイントについてそれぞれ詳しく解説していきます。

プロテインを持ち運ぶときの注意点

・プロテインと水は別々の容器で保存する
・清潔な容器を使用する
・高温、多湿・直射日光に気をつける
・密閉できる容器で保存する
・1度、口をつけたプロテインは飲みきる

プロテインは生の食品ですので衛生面でしっかりと気をつけなければなりません。
間違った持ち運び方法・保管方法をしていると雑菌が発生したりするので気を付けましょう。


プロテインと水は別々の容器で保存する

小分けにしたプロテイン
一般的に「プロテイン」の名称で呼ばれている粉末タイプのプロテインは、水分を含むとその瞬間から鮮度が落ちはじめます。
シェイクした状態のプロテインを長い時間おいておくと雑菌が繁殖してしまう可能性があるので、シェイクしたプロテインを持ち運ぶのは絶対にやめましょう。
雑菌が繁殖したプロテインを飲むと食中毒を起こす危険性があります。

筋トレオタク
筋トレオタク
プロテインと水は摂取する寸前にシェイクするようにしようね!

清潔な容器を使用する

コップに注がれた水
当たり前のことですが水やプロテインを入れていた容器は1度使うたびに洗うようにしましょう。
プロテインをシェイクした容器(シェイカーなど)は飲み残したプロテインが乾燥して付着している場合があるので、しっかり洗うようにしましょう。
洗い残しはカビが発生する原因にもなります。

筋トレオタク
筋トレオタク
プロテインは雑菌が繁殖しやすいから洗っていない容器の使い回しは絶対にNGだよ!

高温、多湿・直射日光に気をつける

プロテイン
プロテインは高温、湿気、直射日光にものすごく弱い食品です。
高温、湿気、直射日光の影響で成分が変質してしまう可能性があり、変質してしまったら本来のプロテインの効果は薄れてしまいます。

管理状態が悪いと品質が落ちてしまうのでしっかりとした管理をしましょう。
僕は夏場などの暑い時期は小型のクーラーボックスに入れて持ち運んでいます。

牛乳は常温での持ち運びができないので、プロテインを毎回牛乳で割って飲んでいる人はプロテインを飲む直前に牛乳を買うようにしましょう。
牛乳は傷みやすいのでクーラーボックスでの持ち運びはあまりおすすめしません。

筋トレオタク
筋トレオタク
プロテインを持ち運ぶときは、高温、湿気、直射日光にさらされないように必ず気をつけよう

密閉できる容器で保存する

密閉容器
水は密閉できる容器に入れておかないとこぼれてしまうので当然ですよね(笑)

プロテインは密閉できていないと、外気の湿気と触れてしまうことで鮮度が落ちてしまう可能性があります。
また、プロテインは外気にさらされていると『コナダニ』という小麦粉やプロテインを餌とするダニが入り込んでしまう危険性もあるので必ず密閉できる容器に入れるようにしましょう。

筋トレオタク
筋トレオタク
様々なプロテインメーカーから粉末のプロテインを小分けにして持ち運べる専用の容器も販売されているから、気になるなら調べてみなよ

1度、口をつけたプロテインは飲みきる

プロテインを飲むトレーニー
シェイクしたプロテインを1度で飲みきるのがキツいからという理由で数回に分けて飲む人がいますが、プロテインは必ず1度で飲みきるようにしましょう。
プロテインに口をつけると口の中の雑菌がプロテインに移動してプロテインの中で繁殖してしまいます。

数時間後に雑菌が繁殖しまくったプロテインを飲むなんて考えただけでも恐ろしいでしょ?

筋トレオタク
筋トレオタク
1度で飲み切れる量に調整してシェイクするようにしようね

プロテインの保存方法

悩む 女性 イラスト
この記事でプロテインの保存方法について具体的に書いてるので、普段の保存状態も正しいか確認してみてください。

ハテナの積み木
プロテインの適切な保存方法とは?【高温・多湿を避けて】ダニに注意 一般的にプロテインと呼ばれている、【粉末タイプのプロテイン】は間違った保存方法をしていると、傷んでしまったり、味や品質が落ちてし...

まとめ:プロテインを持ち運ぶときの注意点5つ

小分けにしたプロテイン
プロテインを持ち運ぶときの注意点

・プロテインと水は別々の容器で保存する
・清潔な容器を使用する
・高温、多湿・直射日光に気をつける
・密閉できる容器で保存する
・1度、口をつけたプロテインは飲みきる

僕は仕事の日はほぼ毎日プロテインを持って行っています。
水はシェイカーに入れて、プロテインの粉末は1回分を小分けにできる容器に入れ、さらに夏場はクーラーボックスに保冷剤と一緒に入れて鮮度を保つようにしています。

何度も言いますが、シェイクした状態のプロテインを持ち運ぶのは絶対にやめましょう!
品質は落ち、成分も変質して雑菌も繁殖している、そんなプロテインを飲もうと思いますか?
プロテインはオーバーなくらい保存状態に気を付けてもいいんじゃないかと個人的には思っています。

筋肥大のため、健康のためなどプロテインを飲む目的は人それぞれだと思いますが、飲むなら鮮度・品質ともに最良な状態で摂取したいですよね。